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Ormai da anni è diffusa la convinzione che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Numerosi studi hanno, però, dimostrato la non veridicità di questa affermazione: la mancata colazione in soggetti sani non porta, infatti, ad ipoglicemia, non “abbassa il metabolismo”, non causa chetosi e non facilita l’insorgenza del diabete di tipo 2, contrariamente a quanto si crede, e, se il soggetto è abituato, non fa nemmeno così tanto risentire l’appetito.(Public Health Nutr 2015 Nov;18(16):3013-9)

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